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    12组减肥前后对比照:瘦52斤,比整容还可怕!ag亚游集团

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    前天和朋友聊天,被她发过来一个表情包,扎心扎到现在还没办法愈合:

    俗话说:四月不减肥,五月徒伤悲,六月更加肥,七月继续悲,八月肥上肥......

    为了避免这种悲剧,小萌征集了一波减肥对比照,用来鼓励(刺激)大家一起瘦。毕竟每一个胖子开始漫漫漫漫...长的减肥征途,都需要一个“刺激点”。

    01

    减重:52斤

    @煎蛋炒饭:控制饮食,把握好每天的卡路里消耗和摄入,然后晚上散步两个小时,按照自己的体重算出一天的最低卡路里摄入量吖,再把饮食的热量控制在这个范围内,再增加一定的运动消耗。我是属于易胖体质,所以现在只能靠严格控制卡路里的摄入与消耗的均衡来维持现状。

    02

    减重:20斤

    @Cathy ??朱古力:当我很瘦的时候,我都不相信这是自己的身材,朋友们看到我第二张图的腰,都非常羡慕,但只有我知道,自己半年没碰过油炸食品,而且饮食越来越健康,现在还是很喜欢吃水果蔬菜。

    03

    减重:20斤

    @简单:胖是不知不觉胖的,瘦也是不知不觉瘦的,没怎么刻意去减,就是有一段时间改变了饮食,然后花时间跑跑步。

    04

    减重:30斤

    @hh1996u:没错,至少30斤!突然发现去年买的新裙子穿不下了,刺激自己开始减肥。

    “管住嘴,迈开腿”简直就是减肥真谛。

    早餐自己宿舍打豆浆+包子+鸡蛋,午餐自煮无油西红柿鸡蛋面或者青菜面,晚上煮红豆薏米粥加牛奶或者水果加牛奶,晚上去操场跑9个圈,戒掉了零食,以前每晚喝coco,坚持半个月没轻,但是继续下去就瘦了,后面一个月掉秤15斤,然后两个月轻了5斤,后面10斤回家了没怎么注意饮食每天keep半小时就瘦了!现在正常吃也不会胖了~而且养成了好习惯,健身打卡走起来,也不会在晚上11点后喝奶茶啦!

    05

    减重:胖了50斤

    @Chaldy:坚持!除了苦,其他东西都别比别人多吃。

    06

    减重:20斤

    @Touchjoan:瘦下来后觉得人生像开挂了一样,别人看你的眼光就会不一样。晚上节食,午餐保持七分饱,去健身房跑步、骑动感单车、做普拉提练习。

    07

    减重:10斤

    @Jerry:其实就是少吃多运动。大一的时候我就是不吃正餐,然后运动,当时瘦得很快,一周就能掉十斤,但是反弹得也快,所以千万不要靠节食来减肥。

    后来就就给自己设定目标计划,每天必须运动多长时间,或是跑步跑多少公里,消耗的卡路里达到多少,才会滚出健身房。

    08

    减重:30斤

    @ok:经常运动,打球,不当宅男,多多跑步健身。

    09

    减重:35斤

    @曾经160斤的胖女孩:少吃多动是减肥真谛,控制主食摄入量效果更好(不要为了减肥过分节食,营养要保证)。

    10

    减重:8斤

    @元的老婆:我就是早上吃得多中午吃刚好晚上吃得少,就吃一些低热量的就行了。

    11

    减重:20斤

    @??:从最胖130出头的时候到现在断断续续减肥也很多年了,照片上不是最胖的时候,因为那时候没脸照。

    之前一直也管不住自己不管是吃还是运动,所以反反复复,一直也没瘦几斤。这一年多来算是好好系统的减肥,效果还是很明显的。泡健身房撸铁,控制饮食热量澳门永利赌场,能走就走绝不坐车。

    所以总结起来还是要管住嘴迈开腿,现在110出头,虽然还是不瘦,但是正在努力坚持的路上,希望自己再瘦个七八斤,也希望减肥路上的你们能坚持住吧!加油!

    12

    减重:55斤

    @匿名:这是我朋友的减肥历程,从高中到现在大二,坚持去健身房和控制饮食,极其自律。

    ? ??小萌说?? ?

    减肥很大程度上就是用一种幸福去换另一种幸福。

    能吃到自己想吃的东西,很幸福。

    能瘦下来体会轻盈的感觉,也很幸福。

    不管你选择哪一种幸福,真心享受自己做出的决定,就足够了。

    小萌想告诉大家的是:真想减肥的胖友们,不要再立什么“吃完这顿烤肉就去”、“不吃饱哪里有力气减肥”的flag,要想瘦,就向楼上的小哥哥小姐姐们学习,行动才是硬道理啊~

    其实所谓减肥并只不是体重秤上数值的变小,更大的意义在于追求一个健康平衡的生活习惯,从而获得一个全新的生活状态。

    好了,鸡汤灌到这里,接下来让我们一起评选出这次#减肥前后对比照#的明星朋友吧

    最后,郑重声明:

    未经许可,禁止转载和任何形式的盗图

    否则追究法律责任!

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    对了,听说点?zan?的都会瘦十斤

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郝女士

发布时间:2019-05-27 07:58
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